Inilah 5 Tips Diet Sehat, yang Bisa Membantu Mengatasi Masalah Jerawat

Inilah 5 Tips Diet Sehat, yang Bisa Membantu Mengatasi Masalah Jerawat

Jerawat masih menjadi salah satu masalah kulit yang dialami oleh banyak orang. Selain menimbulkan rasa sakit, jerawat ini dapat menurunkan rasa percaya diri. Selain hormon dan minyak berlebih, jerawat bisa disebabkan karena kebiasaan atau pola hidup yang kurang sehat, salah satunya yaitu dalam mengkonsumsi makanan. Makanan yang tidak mengandung vitamin atau nutrisi lainnya, akan berpengaruh terhadap kesehatan dan penampilan tubuh serta kulit wajah.

Ternyata program diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal, bisa menjadi solusi untuk membantu mengatasi masalah jerawat. Kok bisa? Ini dia beberapa panduan diet untuk mendapatkan wajah bebas jerawat:

1. Diet rendah glikemik

Merupakan diet makanan dengan kandungan gula yang rendah. Makanan yang mengandung glikemik tinggi, dapat menyebabkan kadar gula dan insulin dalam darah meningkat. Kondisi tersebut dapat mengakibatkan peradangan pada tubuh dan juga jerawat. Maka usahakan untuk menghindari makanan yang banyak mengandung gula. Selain itu, makanan yang mengandung banyak gula juga dapat meningkatkan resiko naiknya berat badan dan terserang diabetes.

2. Kaya antioksidan

Konsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas penyebab peradangan pada kulit. Sehingga, membantu mencegah masalah yang muncul pada kulit wajah, seperti jerawat. Beberapa contoh makanan kaya antioksidan yaitu seperti tomat, apel, telur dan ikan. Makanan yang mengandung antioksidan juga membantu menjaga kesehatan jantung, hati dan mata.

Pinterest.com

Baca Juga : Mengenal Jenis – Jenis Vitamin yang Terkandung pada Skincare dan Manfaatnya

3. Makanan yang mengandung Vitamin A & E

Manfaat dari vitamin A dan E untuk kecantikan dan kesehatan kulit, Sudah tidak diragukan lagi. Vitamin A dan E membantu menjadikan kulit lebih cerah dan terbebas dari jerawat serta komedo. Vitamin A dan E bisa diperoleh dari beberapa makanan, seperti Alpukat, wortel, bayam dan melon yang bermanfaat juga untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Pinterest.com

4. Makanan rendah lemak

Mengkonsumsi makan yang mengandung lemak yang tinggi secara berlebih, dipercaya merupakan salah satu penyebab naiknya berat badan. Makanan yang mengandung lemak tinggi juga dapat meningkatkan hormon, yang menjadikan kulit bermasalah, seperti timbulnya jerawat pada kulit wajah. Maka sebaiknya hindari kebiasaan mengkonsumsi gorengan atau makanan lainnya yang mengandung banyak lemak tidak sehat ya! Karena akan berpengaruh juga terhadap kesehatan tubuh.

Baca Juga : Hindari 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Jerawat

5. Meningkatkan asupan cairan

Salah satu cara mudah untuk mengatasi jerawat, yaitu dengan memenuhi asupan cairan dalam tubuh yang cukup, yaitu dengan memperbanyak minum air putih. Selain itu, diet dengan air putih, merupakan salah satu metode diet yang paling ampuh menurunkan berat badan, jika dilakukan dengan benar dan disiplin.

Pinterest.com

Bagi yang sedang mengatasi masalah jerawat, diet jerawat bisa menjadi salah satu solusi. Tetapi harus tetap didukung dengan penggunaan skincare yang tepat. Salah satunya yaitu penggunaan skincare paket Acne Series” dari Qinara, yang merupakan paket lengkap untuk mengatasi masalah jerawat dan komedo, serta membantu mencerahkan kulit wajah. Anda bisa mendapatkan paket Acne Series, di sini.

Baca Juga : Inilah 7 Bahan Alami yang Ampuh untuk Mengempeskan Jerawat

Share and Enjoy !

0Shares
0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

X